Спорт

Решил проверить на себе: уменьшится ли живот и талия (через 1 месяц), если делать упражнение Вакуум каждый день. Первые замеры

Привет, Читатель моего спортивного блога.

Как же много я вижу противоречивой информации по поводу упражнения - "Вакуум". Идут ярые споры в отношение эффективности этой техники для уменьшения живота и талии.

Лично я не верю в чудодейственные преображения фигуры с помощью "Вакуума".

Возможно, оно помогает поддерживать имеющиеся параметры охвата талии, но не уменьшает их.

Чтобы точно узнать ответ на этот вопрос, решил провести эксперимент. В течение 1-ого месяца, буду делать это упражнение (каждый день). Проверим, будут ли изменения...

 

ПЕРВЫЕ ЗАМЕРЫ

 

 
Моя текущие параметры
 

Моя текущие параметры

Для начала, необходима определить точку отсчета. Именно от нее буду делать выводы, касаемо моей трансформации (если она будет).

Итак, обхват моей талии - 80 см.

Хочу сразу заметить, что, для чистоты эксперимента, я не буду менять рацион своего питания.

Иначе, понять реальные изменения будет просто невозможно.

В КАКОМ СТИЛЕ БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЕ КАЖДОДНЕВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ?

 

 
Решил проверить на себе: уменьшится ли живот и талия (через 1 месяц), если делать упражнение вакуум каждый день. Первые замеры
 

Решил проверить на себе: уменьшится ли живот и талия (через 1 месяц), если делать упражнение вакуум каждый день. Первые замеры

Мудрить не буду. Воспользуюсь методикой, которую очень часто встречаю на просторах интернета:

Делаем 3 глубоких вдоха и выдоха.

Далее, максимально наполняем легкие воздухом.

Затем, полностью выдыхаем из себя весь воздух.

Задерживаем дыхание, стараясь сильно втянуть в себя живот (терпим до отказа).

Буду повторять эту методику 3 раза, ежедневно!

Друзья, если вы не хотите пропустить результаты моего тестирования упражнения - "Вакуум":

Источник: zen.yandex.ru

ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Читайте больше интересных новостей