Диетолог назвала 7 самых полезных и дешевых продуктов

957a8c70 5440 41b6 9aff 4bd8a250b8c9 153

Диетолог из Швеции Кристина Андерссон перечислила семь недорогих продуктов, которые несут пользу организму человека, пишет Svenska Dagbladet.

Врач посоветовала не забывать добавлять в рацион питания лук, так как он содержит массу важных для здоровья веществ. Особенно полезен красный, в составе которого много антиоксидантов, отметила эксперт. Капусту Андерссон назвала вкусной и дешевой защитой от рака. В разных видах капусты содержатся серосодержащие вещества, которые помогают избежать онкологии.

Диетолог также развеяла миф о калорийности картофеля, заметив, что сейчас самое время его «реабилитировать».

«Картофель на самом деле возглавляет рейтинг продуктов, которые лучше всего насыщают в пересчете на одну калорию», — пояснила специалист.

Андерссон также считает полезными из доступных продуктов корнеплоды, яйца, овес и сухую фасоль. Последняя стоит совсем недорого, при этом содержит медленные углеводы и много пищевых волокон.