Диетолог о том, как правильно поститься

Screenshot 119 4

Люди, которые постятся, должны пить 4-5 стаканов воды за полчаса до имсака.

Об этом в эфире ARB 24 сказала врач-диетолог Лейла Зульфугарова.

«Через день в рацион на имсак важно включать ненасыщенные жиры: орехи, миндаль, 1-2 ломтика ржаного хлеба и 20 г сливочного масла. Финики на самом деле следует кушать не во время ифтара, а на имсак. Они обеспечивают 80% необходимого организму сахара», — добавила врач-диетолог.

Она отметила, что, если постящиеся не будут соблюдать принципы правильного питания, у них могут возникнуть проблемы со здоровьем. А это увеличит вероятность заражения коронавирусом.